Rio de Janeiro, 05 de fevereiro de 2012
 
 
 

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:: Apostilas ::

 
 

V - Conhecimentos Básicos por Classificação de Faixa

1- CINZA

 
1.1 - Ukemis (forma correta de cair)
 
USHIRO UKEMI - para trás
         
   
USHIRO UKEMI   USHIRO UKEMI   USHIRO UKEMI
         
   
USHIRO UKEMI   USHIRO UKEMI   USHIRO UKEMI
         
   
USHIRO UKEMI   USHIRO UKEMI   USHIRO UKEMI
         
       
USHIRO UKEMI        
 
1.2 - Formas de Sentar
 
         
   
SEIZA - ajoelhado   SEIZA   AGURA - pernas cruzadas
 
1.3 - Saudações
 
 
RITSUREI - de pé   ZAREI - sentado de joelhos no solo
 

1.4 - Nage Waza (Técnicas de Projeção)

1.4.1 - Técnicas aplicadas em Pé - Tachi Waza
 
   
O SOTO GARI   O UCHI GARI   KOSHI GURUMA
 

1.5 - Katame Waza (Técnicas de Domínio)

1.5.1 - Osae Komi Waza (Técnicas de Imobilização)

 
 
HON KESA GATAME   MAKURA KESA GATAME